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Interessantes und aktuelle Themen rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Glücklich sein.
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Der größte Schatz
den es zu finden gilt
ist die Liebe in dir selbst!
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Seelencoaching für innere Klarheit, Selbstvertrauen & Lebenssinn in Umbruchphasen
Ich begleite dich dabei, innere Unsicherheiten zu lösen, alte emotionale Muster zu erkennen und wieder Zugang zu deiner eigenen inneren Stimme zu finden.
In einem geschützten, wertschätzenden Rahmen entsteht Klarheit darüber, was du wirklich brauchst– und wie du dein Leben bewusster, selbstsicherer und sinnerfüllt gestalten kannst.Dieses Coaching richtet sich an Menschen, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen, Verantwortung für sich zu übernehmen und ihren eigenen Weg zu gehen – per Telefon oder online, individuell und in deinem Tempo.
Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch
Wenn Probleme im Leben auftauchen wird schnell klar: Ich möchte diese Probleme lösen. Doch, wie gehe ich mit schwierigen Situationen um? Warum sind sie entstanden? Wie kann ich etwas, das aus meiner Kindheit noch ungelöst ist in mir befrieden?
Viele Menschen, die zu mir kommen, erleben unter anderem folgende Themen:-
Unsicherheiten & Selbstzweifel
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Eine Rolle zu leben, sie spüren, das bin ich eigentlich gar nicht
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Eigene Wünsche kaum spüren
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Alte Themen aus der Kindheit sind emotional stark aufgeladen
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Probleme in Beziehung oder Job
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Sinnfrage / innere Leere
Was dich erwartet -
Blockaden lösen – emotionale und seelische Entlastung
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Innere Prägungen klären – Frieden mit Herkunft & Vergangenheit
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Die eigene Intuition/Innere Stimme wiederfinden – Klarheit für den eigenen Lebensweg
Art.Nr.: Einzel-Coaching am Telefon oder per Zoom Release 6 Sitzungen
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Kognitive Psychotherapie
nach Franziska Luschas (Boss im Kopf)Die KVT wurde von dem US-amerikanischen Mediziner und Psychotherapeuten Aaron T. Beck entwickelt und gilt heute in Kombination mit klassisch-verhaltenstherapeutischen Verfahren als eine der effektivsten Psychotherapien für eine Reihe psychischer Störungen.
Ziel der Kognitiven Verhaltenstherapie ist es, unangemessene Wahrnehmungen, Bewertungen und Gedanken, die zu Angst, Ärger und Depression führen, zu erkennen, zu hinterfragen und dann um zu gestalten. In der Therapie erarbeiten Sie mit mir gemeinsam neue Ansichten und Lösungswege.
Die individuelle Einmaligkeit eines Menschen und seiner Lebenssituation erfordern es, dass in jedem Einzelfall ein individueller, maßgeschneiderter Therapieansatz entwickelt wird, der auch flexibel an den Therapiefortschritt angepasst und verändert wird. Der Realitätsrahmen (Zeit, Mittel, Rahmenbedingungen) wird dabei ebenso berücksichtigt wie der ganze Mensch: Körper, Geist, Seele, in seiner Umwelt.
Wichtige Bezugspersonen werden – soweit gewünscht, hilfreich und bereit – mit einbezogen.
In meiner Praxis angewandte bewährte Bestpraktiken:
- ABC Modell nach Albert Ellis
Das ABC-Modell setzt primär an unseren Gedanken an und an unserer Art zu denken. Verändern wir diese Art, das was geschieht zu Bewerten, dann werden sich auch unsere Gefühle verändern. Und im 2. Schritt auch unser Verhalten. Denn es sind nicht die äußeren Geschehnisse, die uns ängstigen, verunsichern, wütend, traurig usw. machen, sondern, wie wir über diese Geschehnisse denken, wie wir sie bewerten!
„Wir sind nicht unsere Gedanken – wir haben Gedanken“
Die Umstände ( Auslösersituationen ) können wir meist nicht ändern, wie wir darüber denken und damit umgehen schon. - The Work von Byron Katie
Mit Hilfe von 4 einfachen Fragen können wir Glaubensmuster und schmerzhafte Überzeugungen überprüfen und uns aus ihnen befreien.
- Wohlfühlanker im Rahmen der positiven Gefühlsarbeit
Durch gute, positive Gefühle werden Sie innerlich stabil und ausgeglichen. Die Arbeit am Wohlfühlanker ist ein sehr wichtiges Element das Sie erlernen werden. Mit Hilfe des Wohlfühlankers sind Sie schon nach kurzer Zeit in der Lage sich selbst gute Gefühle zu machen und sich in Stressituationen schnell und wirksam zu helfen. - XProzess nach Franziska und Uwe Luschas
Der XProzess arbeitet als Musterunterbrechung dem loslassen negativer Gefühle und Gedanken entgegen und hilft uns gleichzeitig positive Gefühle neu zu verankern. Es ist ebenso eine Entspannungsübung, die uns dabei hilft ganz im hier und jetzt anzukommen.
Mit Hilfe des XProzesses haben wir ein sehr effektives und leicht zu lernendes Tool an der Hand mit dem Veränderungsarbeit ihren Schrecken verliert und das Unterbewusstsein immer bereiter wird los zu lassen.
Der XProzess arbeitet sich Schicht um Schicht vor ( Zwiebeschalenmodell ), so dass der Kern/das Hauptthema mit jeder Anwendung schwächer wird und sich schließlich sanft löst.
Diese Herangehensweise ist NEW SHOOL. Sanft und ohne zu retraumatisieren wird jede Zwiebelschicht dann gelöst wenn Sie als Klient ( oder Ihr Unterbewusstsein ) dazu bereit sind. Wir arbeiten an den Symptomen die sich zeigen. So wird auch bei einem Trauma die Therapie sicher und machbar. - Innere Kindarbeit mit der Dialogtechnik
Die innere Kindarbeit ist ein sehr kraftvolles Instrument um innere Gefühe zu bearbeiten. Durch die Dialogtechnik bekommt das Setting einen sicheren Rahmen. Je sicherer Sie sich fühlen umso größer sind die Zwiebelschalen die sich lösen. - Entspannung
Wirkliche Veränderung findet nur statt wenn wir entspannt sind. Daher ist die Entspannung in Form einer MiniMeditation in jeder Sitzung Teil des Settings. - Fast Phobia Cure
Diese Methode wird zur Angstlösung und im Rahmen einer Traumatherapie verwendet.
- Seelenarbeit
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen duch mediale Seelenarbeit. Wenn Sie sich dafür interessieren können wir diesen Aspekt einfließen lassen.
Die Sitzungen finden online per Zoom statt.
Sie kosten 120€/Stunde.
Schreiben Sie mir für ein kostenloses Erstgespräch.
Barbara Manuela Herdle
- ABC Modell nach Albert Ellis
