Im Video kannst du im 1. Teil ungute Gefühle loslassen. Ab 25:50 min. beginnt die Meditation.
Frieden- wir alle wünschen uns Frieden.
Wir wünschen uns innere Ruhe, Gelassenheit und Freiheit.
Um den Frieden in dieser Welt zu unterstützen können wir ganz bei uns selbst beginnen.
Wir können wirklich ganz mit uns selbst Frieden schließen.
Denn wie oft beschimpfen wir uns selbst und sind innerlich überhaupt nicht zufrieden mit uns, treiben uns immer mehr an, fordern so viel von uns selbst.
Und diese Stimme in deinem Kopf, die dich manches mal innerlich so beschimpft, die kennst du wohl auch.
Darum ist es jetzt an der Zeit und du bist dazu eingeladen Frieden mit dir selbst zu schließen und dich in all dem, so wie du bist, bedingungslos an zu nehmen und ja zu sagen! Ja zu sagen zu dir selbst.
Übung:
Und vielleicht möchtest du dir jetzt einen Punkt heraus nehmen, etwas, das dich an dir selbst richtig ärgert, mit dem du so überhaupt nicht einverstanden bist. Und dann darfst du dir diesen Punkt verzeihen! Du darfst akzeptieren dass du so bist, oder dass du in der Verganenheit einmal so gehandelt hast. Schenke dieses akzeptieren in deinen inneren Raum, lass es wirklich in dich hinein fließen und sprich mit einer neuen, liebevollen Stimme zu dir selbst.
Und vielleicht spürst du wie dich das entspannt, wie du wieder durchatmen kannst. Ja wie dein Herz beginnt sich zu freuen, sich zu freuen über dich selbst und über deine Liebe die du dir gerade geschenkt hast.
Lass die Strenge weg fließen, auch die Anstrengung und akzeptiere dich mehr und mehr so wie du bist. Jetzt im Moment.
Und vielleicht gibt es eine Situation in deinem Leben, ein Thema mit dem du noch nicht im Frieden bist. Ein Konflikt vielleicht oder eine Ungerechtigkeit die dir wiederfahren ist. Oder auch etwas das du selbst sehr bereust.
Fühle noch einmal dort hin und spüre deinen Schmerz oder deine Wut, vielleicht auch deinen Hass! Fühle dort hin und nimm wahr was da ist, und akzeptiere erst einmal diese Emotion, denn du musst nichts von dir bekämpfen. Du darfst mit allem im Frieden sein, ganz egal was es ist in dir. Lass es da sein.
Es gibt eine wunderbare Kraft. Es ist die Kraft von verzeihen. Verzeihen ist im Grunde nichts anderes als Liebe. Und wenn du möchtest kannst du dort hin in deinem Inneren jetzt die Liebe hin fließen lassen, die da heißt:" Ich verzeihe!"Ich verzeihe mir selbst, ich verzeihe den anderen.
Oder auch ein schlichtes: "Ich akzeptiere, was geschehen ist".
Auch wenn eine Ungerechtigkeit geschehen ist, oder so wie jetzt in der Welt Terror herrscht und Menschen aufeineander los gehen und andere umbringen. So hast du immer die Möglichkeit zu wählen.
Du kannst akzeptieren und verzeihen, annehmen was du nicht verändern kannst. Oder du kannst dich anstecken lassen vom Hass. Kannst diesen vortan in dir tragen, Ihn vielleicht nie mehr her geben und so angesteckt worden sein von dem was das dunkel gesäht hat. Und in so dunklen Zeiten ist es vielleicht unsere Aufgabe
unser eigenes Herz von Dunkelheit zu befreiein und hell zu bleiben, der Liebe verbunden zu bleiben und sich nicht anstecken zu lassen.
Du bist Liebe! Daran darfst du dich immer erinnern. Jeder Mensch ist ganz tief innen, ganz tief im Ursprung Liebe. Nur bei manchen ist dies sehr verschüttet, so dass sie sich nicht mehr daran erinnern können. Darum sei dein Herz hell. Du der du dich noch an die Liebe in dir erinnern kannst, lasse deine Liebe fließen. Drücke sie überall aus wo du es nur kannst. In deinem Blick, in deinem Lächeln, in deinem positiven Wort, und passe gut auf dich auf, so dass du ausgeglichen sein kannst und immer wieder Ruhe findest in dir. Um in deine eigene Stille wieder hinein zu fallen und sie ganz klar in dir zu spüren. |
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